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Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Hypnose beginnen. Ein Arzt oder Berater kann alle Risiken in der spezifischen Situation einer Person besprechen. Zum Beispiel kann Menschen mit psychischen Erkrankungen wie einer posttraumatischen Belastungsstörung geraten werden, Vorsicht walten zu lassen und Hypnotherapie nur von einem sehr erfahrenen Berater zu erhalten. Schwerwiegender ist die schlechte Regulierung von Hypnose und tieferen Entspannungstechniken. Obwohl mehrere Berufsverbände existieren, regulieren oder zertifizieren diese Gruppen Praktiker in Hypnotherapie oder Entspannung nicht. Hypnotherapeuten mit konventionellem Gesundheitshintergrund werden von ihren Berufsaufsichtsbehörden reguliert.

Die meisten Entspannungstechniken machen Spaß, und viele gesunde Menschen praktizieren sie, ohne besondere gesundheitliche Probleme zu haben.

Hypnotherapie, manchmal auch klinische Hypnose genannt, ist eine wohltuende Behandlung der psychischen Gesundheit, die einer Person hilft, durch einen erhöhten hypnotherapeuten Bewusstseinszustand Veränderungen zu erreichen. Trotz der Mythen und Missverständnisse haben Experten die Vorteile der Hypnotherapie gezeigt, wenn sie zur Behandlung zahlreicher körperlicher und psychischer Erkrankungen eingesetzt wird. Eine Person, die eine Therapie für ihre Symptome sucht, sollte erwägen, alle vorgefassten Meinungen zu überwinden und Hypnotherapie als kurzfristige und zielgerichtete Option in Betracht zu ziehen. Die Praxis vieler Entspannungstechniken ist schlecht reguliert, und die Praxis- und Trainingsstandards sind unterschiedlich. Durch die Auswahl eines lizenzierten Facharztes für psychische Gesundheit erhalten Patienten mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Behandlung von Personen, die in der angemessenen Anwendung von Verhaltenstechniken gut ausgebildet sind. Belege aus randomisierten kontrollierten Studien weisen darauf hin, dass Hypnose, Entspannungs- und Meditationstechniken Angst reduzieren können, insbesondere im Zusammenhang mit Stresssituationen, wie z.

Einige Krankenschwestern verwenden Entspannungstechniken in der Akutversorgung, um Patienten beispielsweise auf Operationen vorzubereiten, und in einigen Allgemeinpraxen werden regelmäßig Entspannungs-, Yoga- oder Tai-Chi-Kurse angeboten. Randomisierte Studien haben gezeigt, dass Hypnose für Patienten mit Asthma und Reizdarmsyndrom wertvoll ist, Yoga für Patienten mit Asthma hilfreich ist und Tai Chi hilft, Stürze und Sturzangst bei älteren Menschen zu reduzieren. Hinweise aus systematischen Übersichtsarbeiten zeigen, dass Hypnose und Entspannungstechniken wahrscheinlich keinen allgemeinen Nutzen bei der Raucherentwöhnung oder dem Drogenmissbrauch oder bei der Behandlung von Bluthochdruck haben. Die Hypnotherapie wird im Allgemeinen als sicher angesehen, wenn sie von einem ausgebildeten Fachmann durchgeführt wird, aber es wurden seltene Nebenwirkungen beschrieben.

Hypnose erleichtert das Erleben von Suggestionen, zwingt Sie aber nicht zu bestimmten Erfahrungen. Laut Hilgard erleben Menschen in einem hypnotischen Zustand ein gespaltenes Bewusstsein, in dem es zwei verschiedene Ströme geistiger Aktivität gibt. Während ein Bewusstseinsstrom auf die Suggestionen des Hypnotiseurs reagiert, verarbeitet ein anderer dissoziierter Strom Informationen außerhalb des Bewusstseins der hypnotisierten Person. Verywell Mind verwendet nur qualitativ hochwertige Quellen, einschließlich Peer-Review-Studien, um die Fakten in unseren Artikeln zu untermauern. Viele kognitive und Verhaltenstherapien wurden ihrerseits ursprünglich von älteren Hypnotherapietechniken beeinflusst, z. Wurde die systematische Desensibilisierung von Joseph Wolpe, die Kardinaltechnik der frühen Verhaltenstherapie, ursprünglich als "hypnotische Desensibilisierung" bezeichnet und von der Medizinischen Hypnose von Lewis Wolberg abgeleitet.

Einige Studien zeigen „vielversprechende" Ergebnisse oder „können hilfreich sein bei" Schlussfolgerungen. Der stärkste Beweis für die Verwendung von hypnotischen Behandlungen stammt aus der Forschung über Hypnose zur Behandlung von Schmerzen, Reizdarmsyndrom und PTBS-Symptomen. Die meisten medizinischen Verbände und Organisationen geben an, dass weitere Studien erforderlich sind, um aussagekräftige Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit der Hypnotherapie zu ziehen. Der Einsatz von Hypnotherapie bei der Behandlung der Symptome des Reizdarmsyndroms wird durch Forschung unterstützt, einschließlich randomisierter kontrollierter Studien.