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Aufgrund der vielversprechenden Ergebnisse der Hypnotherapie schlagen Forscher jedoch vor, Ansätze zu kombinieren, um den Nutzen zu maximieren (Friedrich Hallo, ich bin Joe und helfe leidenschaftlich gerne Menschen in schwierigen Zeiten. Oder Sie kämpfen in Ihren Beziehungen, Ihrem Job oder damit, das Leben zu genießen? Was auch immer es sein mag, ich biete einen Raum zum Sitzen, Zuhören und Verstehen dessen, was Sie erleben.

Die meisten Entspannungstechniken machen Spaß, und viele gesunde Menschen praktizieren sie, ohne besondere gesundheitliche Probleme zu haben.

Hypnotherapie, manchmal auch klinische Hypnose genannt, ist eine wohltuende Behandlung der psychischen Gesundheit, die einer Person hilft, durch einen erhöhten Bewusstseinszustand Veränderungen zu erreichen. Trotz der Mythen und Missverständnisse haben Experten die Vorteile der Hypnotherapie gezeigt, wenn sie zur Behandlung zahlreicher körperlicher und psychischer Erkrankungen eingesetzt wird. Eine Person, die eine Therapie für ihre Symptome sucht, sollte erwägen, alle vorgefassten Meinungen zu überwinden und Hypnotherapie als kurzfristige und zielgerichtete Option in Betracht zu ziehen. Die Praxis vieler Entspannungstechniken ist schlecht reguliert, und die Praxis- und Trainingsstandards sind unterschiedlich. Durch die Auswahl eines lizenzierten Facharztes für psychische Gesundheit erhalten Patienten mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Behandlung von Personen, die in der angemessenen Anwendung von Verhaltenstechniken gut ausgebildet sind. Belege aus randomisierten kontrollierten Studien weisen darauf hin, dass Hypnose, Entspannungs- und Meditationstechniken Angst reduzieren können, insbesondere im Zusammenhang mit Stresssituationen, wie z.

Unter Hypnose versetzen Sie Ihren Geist und Körper in einen erhöhten Lernzustand, wodurch Sie anfälliger für Vorschläge zur Selbstverbesserung oder Verhaltensänderung werden, betont die American Psychological Association. Obwohl es verschiedene Techniken gibt, wird die klinische Hypnotherapie im Allgemeinen in einer ruhigen, therapeutischen Umgebung durchgeführt. Der Therapeut führt Sie in einen entspannten, konzentrierten Zustand und bittet Sie, positiv über Erfahrungen und Situationen nachzudenken, die Ihnen helfen können, Ihre Denk- und Verhaltensweise zu ändern. Im Gegensatz zu einigen dramatischen Darstellungen von Hypnose in Filmen, Büchern oder auf der Bühne werden Sie nicht bewusstlos sein, schlafen oder in irgendeiner Weise außer Kontrolle über sich selbst sein. Sie werden die Vorschläge des Therapeuten hören, aber es liegt an Ihnen zu entscheiden, ob Sie darauf reagieren oder nicht. Wissenschaftliche Beweise für die Vorteile der Hypnotherapie sind begrenzt, nehmen aber zu.

Es ist ein Zustand, in dem die Chemikalien in Ihrem Gehirn unausgeglichen sind. Hypnotherapie ist eine ergänzende Therapie und sollte nicht die einzige Therapie sein, die eine Person zur Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit anwendet. Hypnose, Hypnotherapie und hypnotische Suggestion sind alles Namen für eine Therapieform, bei der Menschen in einen tranceähnlichen Zustand versetzt werden. In diesem fokussierten Zustand kann eine Person empfänglicher für Vorschläge sein, wie zum Beispiel das Rauchen aufzugeben. Suchen Sie nach einem Hypnotherapeuten, der Mitglied der American Society of Clinical Hypnosis oder der Society for Clinical and Experimental Hypnosis ist. In einigen Fällen können auch akkreditierte, promovierte Praktiker alternativer Gesundheitsfürsorge, wie z.

Anhand des Tonbandes können die Patienten die Techniken dann täglich zu Hause üben. Methoden wie die Progressive Muskelentspannung sind leicht zu erlernen; Yoga, Tai Chi und Meditation können Jahre dauern, um sie vollständig zu beherrschen. Mit anderen Worten, wenn Sie ein professioneller Psychotherapeut oder Arzt sind und Hypnose einsetzen, um einem Klienten zu helfen, eine geistige oder körperliche Erkrankung zu überwinden, praktizieren Sie Hypnotherapie. Wenn diese Behandlungen kombiniert werden, kann die kognitive Verhaltenshypnotherapie die Behandlung von Angststörungen und Phobien verbessern.