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Eine weitere Studie, die an der Pennslyvania State University durchgeführt und im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlicht wurde, brachte Bauchfett mit erhöhter Tagesschläfrigkeit, Müdigkeit und Erschöpfung in Verbindung. Ihr medizinischer Betreuer wird Ihnen Anweisungen und Ratschläge geben, wie Sie sich nach der Operation ins Leben einleben können. Gallensteine ​​treten häufiger nach jeder Operation zur Gewichtsreduktion auf. Aus diesem Grund benötigen Patienten manchmal eine Cholezystektomie. Desoxycholsäure ist eine natürlich vorkommende Substanz im Körper, die hilft, Fett für die Verdauung abzubauen.

Die Kenntnis der richtigen Portionsgrößen ist entscheidend für die Gewichtsabnahme. Egal, ob Sie zu Hause kochen oder in einem Restaurant essen, achten Sie darauf, wie viel Sie tatsächlich essen. Fette sind keine kalorienarmen Lebensmittel, also achten Sie auf Ihre Portionsgrößen! Versuchen Sie, die Einnahme von Olivenöl und Nussbutter in den nächsten 2 Wochen auf 2 Esslöffel (6 Teelöffel) pro Tag zu beschränken. Wenn Sie sich ein wenig heiser anhören und Halsschmerzen haben, bereiten Sie sich vielleicht auf eine Erkältung oder einen Grippeanfall vor.

In einer anderen Studie wurden Patienten, die sich einer körperkonturierenden Operation unterzogen, zu ihrer Körperform und ihrer idealen Körperform befragt. Ihre Wahrnehmung ihres Aussehens verbesserte sich durch die Operation erheblich, auch wenn sie eine dünnere Form als ideal identifizierten. Die Ergebnisse zeigten, dass sie sich in Bezug auf ihr Aussehen und ihre Fähigkeit, ihre Ziele zu erreichen, ermutigt fühlten. Wenn Sie Kurzatmigkeit, Schmerzen in der Brust, Veränderungen der Herzfrequenz oder verstärkte Schmerzen oder Schwellungen haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Nach ein oder zwei Tagen kann Ihr Arzt Sie bitten, eine elastische Stütz- oder Kompressionskleidung zu tragen, um den Bauch während der adipositaschirurgie Heilung zu stützen.

Für welche Aktivität Sie sich auch entscheiden, lassen Sie Ihr Herz mindestens 20 bis 30 Minuten lang pumpen, damit Sie gut ins Schwitzen kommen. Schwimmen ist eine großartige Option mit geringer Belastung, die Ihre Gelenke nicht verletzt. Menschen, die sich reich an Omega-3-Fettsäuren ernähren, haben tendenziell weniger viszerales Fett und ein geringeres Diabetesrisiko. Milchprodukte sind bekannt für ihren Kalzium- und Vitamin-D-Gehalt, der mit mehr Gewichtsverlust in kürzerer Zeit in Verbindung gebracht wird. Frauen unter 50 und Männer unter 70 benötigen täglich 1.000 mg Calcium und 600 IE Vitamin D. Frauen ab 50 und Männer ab 70 sollten täglich 1.200 mg Kalzium und 800 IE Vitamin D zu sich nehmen. Beginnen Sie Ihre Mahlzeiten mit Gemüse und Blattgemüse, bevor Sie zu kalorienreicheren Lebensmitteln wie Proteinen und Kohlenhydraten übergehen.

Wenn Sie gesunde Gewohnheiten haben und echte Lebensmittel essen, folgt der Fettabbau in der Regel als natürlicher Nebeneffekt. Zu denjenigen, von denen gezeigt wurde, dass sie Bauchfett reduzieren, gehören Mitglieder der Lactobacillus-Familie, wie Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus und insbesondere Lactobacillus gasseri. Um überschüssiges Bauchfett zu reduzieren, ersetzen Sie Fruchtsaft durch Wasser, ungesüßten Eistee oder Sprudelwasser durch eine Zitronen- oder Limettenscheibe.