Schnarchen, Schlafstörungen Und Schlafapnoe

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Lautes, lang andauerndes Schnarchen kann ein Zeichen für eine schwere Störung sein, die als obstruktive Schlafapnoe bezeichnet wird. Eine breite Palette von chirurgischen und nicht-chirurgischen Behandlungen kann das Schnarchen stoppen oder reduzieren. Männer haben engere Atemwege als Frauen und neigen eher zum Schnarchen. Ein enger Hals, eine Gaumenspalte, vergrößerte Adenoide und andere körperliche Merkmale, die zum Schnarchen beitragen, sind oft erblich.

  • Ein Gerät mit weißem Rauschen, eine App mit weißem Rauschen oder sogar ein Ventilator können helfen, das Geräusch von leichtem Schnarchen zu übertönen.
  • Lautes oder lang andauerndes Schnarchen erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere gesundheitliche Probleme.
  • Manchmal tritt Schnarchen nur während der Allergiesaison oder bei einer Erkältung oder Nebenhöhlenentzündung auf.
  • Gehen Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und schlafen Sie ausreichend.
  • Darüber hinaus stehen medizinische Geräte und Operationen zur Verfügung, die das störende Schnarchen reduzieren können.

Im Gegensatz zu einer eigenständigen Maschine mit weißem Rauschen gehen diese Klänge direkt in Ihre eigenen Ohren. Auswirkungen von oropharyngealen Übungen auf Patienten mit mittelschwerem obstruktiven Schlafapnoe-Syndrom. Einige Untersuchungen deuten https://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/schnarchen darauf hin, dass etwa 50 % der Menschen mit Bluthochdruck Schlafapnoe haben können. Experten glauben auch, dass Schlafapnoe zu Bluthochdruck beiträgt. Die verstopften Nasenlöcher sind das Ergebnis einer verkrümmten Nasenscheidewand, Allergien, Erkältung oder Grippe, Einnahme bestimmter Arten von Medikamenten oder Rauchen.

Schnarchen


Alkohol und Medikamente können zu einer weiteren Muskelentspannung führen und dieses Problem verschlimmern. Schnarchen scheint keine große Sache zu sein, nur ein kleines Ärgernis für Ihren Partner. Schnarchen kann jedoch ein Zeichen für etwas Ernsteres sein, daher ist es wichtig, dieses Problem mit Ihrem Arzt zu besprechen. Die laserassistierte Uvuloplastik ist weniger invasiv als die Uvulopalatopharyngoplastik. Obwohl einige Patienten von einem Nutzen berichten, wurde sein Nutzen bei der Behandlung von Schnarchen nicht bewiesen. Dazu gehörten jedoch, einen Raucher unter engen Kontakten zu haben, Baustaub ausgesetzt zu sein, eine kürzliche Krankheit, eine Vorgeschichte von Schnarchen und Sprachproblemen und das Teilen eines Schlafzimmers.
Etwa die Hälfte der Menschen schnarcht irgendwann in ihrem Leben. Schnarchen ist häufiger bei Männern, obwohl viele Frauen schnarchen. Es scheint in Familien zu laufen und wird mit zunehmendem Alter häufiger.

Verknüpfung Der Ursache Ihres Schnarchens Mit Der Heilung


Kann bei bis zu 40 % der Kinder und bis zu 49 % bei Erwachsenen auftreten. Gewohnheitsmäßiges Schnarchen liegt bei 2,4–15 % der Kinder und bei 10–36 % der Erwachsenen vor. So berichten beispielsweise bis zu 37 % der erwachsenen Asthmatiker von gewöhnlichem Schnarchen.

Woher Weiß Ich, Ob Ich Schnarche, Wenn Ich Alleine Schlafe?


Selbst die Geduldigsten unter uns werden beim Schlafentzug eine Grenze ziehen. Aber egal, wie viel Schlaf Sie durch Schnarchen verlieren, es ist wichtig, sensibel mit dem Problem umzugehen. Es ist üblich, gereizt zu sein, wenn Schlafmangel ein Problem ist, aber versuchen Sie, Ihre Frustration zu zügeln. Sie wollen das Schnarchproblem angreifen – nicht Ihren Schlafpartner. Denken Sie daran, dass sich Ihr Partner wahrscheinlich verletzlich, defensiv und sogar ein wenig verlegen wegen seines Schnarchens fühlt.