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Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Hypnose beginnen. Ein Arzt oder Berater kann alle Risiken in der spezifischen Situation einer Person besprechen. Zum Beispiel kann Menschen mit psychischen Erkrankungen wie einer posttraumatischen Belastungsstörung geraten werden, Vorsicht walten zu lassen und Hypnotherapie nur von einem sehr erfahrenen Berater zu erhalten. Schwerwiegender ist die schlechte Regulierung von Hypnose und tieferen Entspannungstechniken. Obwohl mehrere Berufsverbände existieren, regulieren oder zertifizieren diese Gruppen Praktiker in Hypnotherapie oder Entspannung nicht. Hypnotherapeuten mit konventionellem Gesundheitshintergrund werden von ihren Berufsaufsichtsbehörden reguliert.

Das Ziel der Schlafhypnose ist es nicht, eine Person während der Hypnose selbst zum Einschlafen zu bringen. Stattdessen funktioniert es, negative Gedanken oder Gewohnheiten im Zusammenhang mit dem Schlaf zu ändern, sodass eine Person besser schlafen kann, sobald die Hypnotherapie abgeschlossen ist. Sorgen um Gedankenkontrolle basieren normalerweise auf Bühnenauftritten oder Fernsehsendungen, die nicht darstellen, wie Hypnose tatsächlich in der Medizin verwendet wird. Während manche Menschen, die hochgradig hypnotisierbar sind, vollständig unter dem Einfluss eines Hypnotiseurs zu stehen scheinen, zeigen jahrzehntelange Forschungen, dass Hypnose nicht mit Gedankenkontrolle verwechselt werden sollte. Während der Hypnose ist eine Person im Allgemeinen offener für Vorschläge, aber sie zeigt immer noch Entscheidungsfreiheit und die Fähigkeit, ihre Entscheidungen zu kontrollieren. Aufgrund der Darstellung in der Populärkultur wird Hypnose häufig missverstanden.

Hypnose ist eine wirksame Methode, um die Symptome einer Depression zu lindern. Menschen mit schwerer Depression haben eine verringerte Herzfrequenzvariabilität – die Variation der Zeit zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Laut einer Studie erhöht HRV die Hypnose signifikant, was bedeuten könnte, dass die Technik Depressionen behandeln könnte.

Laut der University of New Hampshire kann Hypnotherapie einer Person helfen, Gefühle von Angst, Stress und Traurigkeit zu reduzieren und/oder besser zu kontrollieren. Hypnotherapie wird auch verwendet, um negative Verhaltensweisen zu behandeln, die die Depression einer Person verschlimmern könnten. Diese Verhaltensweisen können Rauchen und schlechte Ess- und Schlafgewohnheiten umfassen.

Hypnose erleichtert das Erleben von Suggestionen, zwingt Sie aber nicht zu bestimmten Erfahrungen. Laut Hilgard erleben Menschen in einem hypnotischen Zustand ein gespaltenes Bewusstsein, in dem es zwei verschiedene Ströme geistiger Aktivität gibt. Während ein Bewusstseinsstrom auf die Suggestionen des Hypnotiseurs reagiert, verarbeitet ein anderer dissoziierter Strom Informationen außerhalb des Bewusstseins der hypnotisierten Person. Verywell Mind verwendet nur qualitativ hochwertige Quellen, einschließlich Peer-Review-Studien, um die Fakten in unseren Artikeln zu untermauern. Viele kognitive und Verhaltenstherapien wurden ihrerseits ursprünglich von älteren Hypnotherapietechniken beeinflusst, z. Wurde die systematische Desensibilisierung von Joseph Wolpe, die Kardinaltechnik der frühen Verhaltenstherapie, ursprünglich als "hypnotische Desensibilisierung" bezeichnet und von der Medizinischen Hypnose von Lewis Wolberg abgeleitet.

Anhand des hypnotherapeuten Tonbandes können die Patienten die Techniken dann täglich zu Hause üben. Methoden wie die Progressive Muskelentspannung sind leicht zu erlernen; Yoga, Tai Chi und Meditation können Jahre dauern, um sie vollständig zu beherrschen. Mit anderen Worten, wenn Sie ein professioneller Psychotherapeut oder Arzt sind und Hypnose einsetzen, um einem Klienten zu helfen, eine geistige oder körperliche Erkrankung zu überwinden, praktizieren Sie Hypnotherapie. Wenn diese Behandlungen kombiniert werden, kann die kognitive Verhaltenshypnotherapie die Behandlung von Angststörungen und Phobien verbessern.