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Schnarchen an sich – wenn es kein Symptom eines medizinischen Problems wie Schlafapnoe ist – stellt möglicherweise kein körperliches Risiko dar. Es kann jedoch zu Problemen führen, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner oder Bettpartner in einem Zimmer schlafen. Schnarchen kann den Schlaf Ihres Partners beeinträchtigen und eine Reihe von Problemen auslösen, die durch Schlafmangel verursacht werden. Kinder, die schnarchen, bekommen nachts möglicherweise nicht genug erholsamen Schlaf.

Schnarchen resultiert aus einem luftstrominduzierten Flattern der Weichteile des Nasopharynx, insbesondere des weichen Gaumens. Die erhöhte Strömungsgeschwindigkeit fördert das Flattern direkt und senkt den intraluminalen Druck, wodurch der Verschluss der Atemwege weiter verbessert und somit das Flattern und Schnarchen gefördert wird. Schnarchen kann ein Symptom einer schweren Schlafstörung sein, die als obstruktive Schlafapnoe bezeichnet wird und auftritt, wenn Ihre Atemwege teilweise oder vollständig blockiert sind. Dies kann zu einem Abfall Ihres Sauerstoffgehalts führen und Gesundheitsrisiken wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen hervorrufen. Aufrechterhaltung eines konstanten Überdrucks in den oberen Atemwegen über eine kleine Maske, die an der Nase oder an Nase und Mund angebracht wird. Durch die Vergrößerung des Kalibers der oberen Atemwege verhindert CPAP eine Verengung oder ein Kollabieren der oberen Atemwege während des Schlafs.

Die Eignung für die Verwendung von CPAP wird nach einer Überprüfung Ihrer Krankengeschichte, Lebensstilfaktoren, Ihres Herz-Kreislauf-Zustands und Ihrer aktuellen Medikation bestimmt. Sie werden auch eine körperliche und otorhinolaryngologische Untersuchung erhalten, um Ihre Atemwege zu beurteilen. Wenn Ihr HNO-Arzt feststellt, dass die CPAP-Behandlung für Sie geeignet ist, müssen Sie die Nasenmaske jede Nacht tragen. Während dieser Behandlung müssen Sie möglicherweise eine erhebliche Änderung Ihres Lebensstils vornehmen. Diese Änderung könnte darin bestehen, Gewicht zu verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören oder ein neues Trainingsprogramm einzuführen. Schnarchen ist ein Hinweis auf eine erhöhte Stauung in den Nasengängen, die sich aus den Wirkungen von Östrogen auf das Gefäßgewebe ergibt.

Wenn Sie derjenige sind, der nachts wach liegt, während Ihr Partner vor sich hin schnarcht, kann es schnell passieren, dass Sie sich ärgern. Und wenn Sie der Schnarcher sind, fühlen Sie sich vielleicht hilflos, schuldig oder sogar verärgert über Ihren Partner, weil er sich über etwas lustig macht, das Sie nicht kontrollieren können. Da Menschen aus unterschiedlichen Gründen schnarchen, ist es wichtig, die Ursachen für Ihr Schnarchen zu verstehen. Sobald Sie verstehen, warum Sie schnarchen, können Sie die richtigen Lösungen für einen ruhigeren, tieferen Schlaf finden – für Sie und Ihren Partner. Obwohl Schnarchen oft als geringfügiges Leiden angesehen wird, können Schnarcher manchmal eine schwere Beeinträchtigung des Lebensstils erleiden.

Bewegung im Allgemeinen kann das Schnarchen reduzieren, auch wenn es nicht zu einer Gewichtsabnahme führt. Denn wenn Sie verschiedene Muskeln in Ihrem Körper, wie Ihre Arme, Beine und Bauchmuskeln, straffen, führt dies zu einer Straffung der Halsmuskulatur, was wiederum zu weniger Schnarchen führen kann. Es gibt auch spezielle Übungen, die Sie machen können, um die Muskeln in Ihrem Hals zu stärken. Es gibt heute so viele bizarre https://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/schnarchen Anti-Schnarch-Geräte auf dem Markt, und es kommen ständig neue hinzu, dass die Suche nach der richtigen Lösung für Ihr Schnarchen wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen kann.

Haben keine Unterbrechung des normalen Schlafmusters, keine kardiorespiratorische Beeinträchtigung und keine neuropsychologische Morbidität. Da Schnarchen etwa 10 % der Kinder betrifft, ist es wahrscheinlich, dass Schnarchen ohne Folgen auftritt. Die ursprünglichen Beschreibungen von PS erfolgten jedoch vor der Beschreibung des Widerstandssyndroms der oberen Atemwege als eigenständige klinische Entität. Konservative Therapien sollten bei allen Patienten, die schnarchen, gefördert werden, einschließlich Alkoholvermeidung vor dem Schlafengehen, Tabakentwöhnung, Gewichtsabnahme und Schlafen auf der Seite. Wenn Sie eine verstopfte Nase haben, können Sie versuchen, Ihre Nasenwege zu reinigen oder Medikamente wie abschwellende Mittel und Kortikosteroid-Nasensprays zu verwenden.