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Dieses Merkblatt beschreibt, was über die Sicherheit und Wirksamkeit vieler Inhaltsstoffe bekannt ist, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme verwendet werden. Sind dazu bestimmt, die Ernährung einiger Menschen zu verbessern, sollten jedoch nicht darauf abzielen, das wichtige Gleichgewicht einer Vielzahl von Lebensmitteln zu ersetzen. Ärzte und Patienten müssen bei der Auswahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels die Ernährung berücksichtigen.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen. Wenn Sie einen diagnostizierten Mangel haben, eine restriktive Diät einhalten, die ganze Lebensmittelgruppen eliminiert, oder an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen, sollten Sie eine Ergänzung in Betracht ziehen. Darüber hinaus erfordern einige spezifische Lebensphasen einen erhöhten Vitamin- und Mineralstoffbedarf, z. Vor und während der Schwangerschaft, und daher können Nahrungsergänzungsmittel empfohlen werden.

In den Vereinigten Staaten stellt das National Center for Complementary and Integrative Health der National Institutes of Health Merkblätter zur Bewertung der Sicherheit, potenziellen Wirksamkeit und Nebenwirkungen vieler pflanzlicher Produkte zur Verfügung. Jahrhundert zur Identifizierung einzelner Nährstoffe in Lebensmitteln und zur Entwicklung von Verfahren zu ihrer Herstellung weckten Hoffnungen, dass eine optimale Gesundheit erreicht und Krankheiten verhindert werden könnten, indem sie Lebensmitteln zugesetzt und Menschen mit Nahrungsergänzungsmitteln versorgt würden. Die Europäische Kommission hat eine Studie über die Verwendung von Stoffen mit ernährungsphysiologischen Wirkungen außer Vitaminen und Mineralstoffen in Nahrungsergänzungsmitteln in Auftrag gegeben. Obwohl die Kommission sich umfassend mit den EU-Ländern und interessierten Interessenträgern zu diesem Thema beraten hat, wurde aufgrund der Komplexität des Themas und der zum Ausdruck gebrachten unterschiedlichen Ansichten noch kein Vorschlag vorgelegt. Alle verfügbaren Daten zu den potenziellen Auswirkungen der Festlegung von Höchstmengen für Vitamine und Mineralstoffe in Lebensmitteln, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln, auf Wirtschaftsakteure und Verbraucher werden berücksichtigt. Es werden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die festgesetzten Höchstbeträge den von allen interessierten Parteien geäußerten Bedenken Rechnung tragen.

Versuchen Sie, sich an eine gesunde Ernährung zu halten, körperlich aktiv zu sein, Ihren Geist aktiv zu halten, nicht zu rauchen und regelmäßig Ihren Arzt aufzusuchen. Bevor Sie sich entscheiden, mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels zur Behandlung eines Gesundheitszustands zu beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Nehmen Sie kein Nahrungsergänzungsmittel ein, um zu versuchen, einen Gesundheitszustand zu diagnostizieren oder zu behandeln, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

Es wird erwartet, dass die flüssige Form im Prognosezeitraum die höchste Umsatz-CAGR von 12,1 % aufweisen wird. Flüssige Nahrungsergänzungsmittel sind liposomale Produkte, die sich gleichmäßig im Wasser verteilen und einen reibungslosen Verzehr ermöglichen. Die flüssige Form erleichtert die einfache Bildung von Mischungen, was zu einer höheren Verwendung in Joghurt, Smoothies und anderen Energiegetränken führt. Der Begriff „Nahrungsergänzungsmittel" bezeichnet ein Produkt zur Ergänzung der Ernährung, das einen oder mehrere Nahrungsbestandteile enthält. Nahrungsbestandteile werden üblicherweise entweder als „alte" oder „neue" Nahrungsbestandteile kategorisiert. Der zukünftige Nachweis der Wirksamkeit durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erfordert eine qualitativ hochwertige klinische Forschung unter Verwendung streng qualifizierter Produkte und die Einhaltung etablierter Richtlinien für die Berichterstattung über Ergebnisse klinischer Studien (z. B. CONSORT-Richtlinien).

Liste von Ressourcen, die einen Überblick über Kräuter- und Nahrungsergänzungsmittel bietet, einschließlich Informationen zur Verwendung, Regulierung, Forschung und Warnhinweisen. Stoffe, die die FDA als Lebensmittel reguliert, werden in verschiedene Kategorien unterteilt, darunter Lebensmittel, Lebensmittelzusatzstoffe, Zusatzstoffe (künstlich hergestellte Stoffe, die nicht absichtlich in Lebensmittel eingebracht werden, aber dennoch darin landen) und Nahrungsergänzungsmittel. Die spezifischen Standards, die die FDA ausübt, unterscheiden sich von Kategorie zu Kategorie. Darüber hinaus wurde der FDA eine Reihe von Mitteln eingeräumt, mit denen sie gegen Verstöße gegen die Standards für eine bestimmte Stoffkategorie vorgehen kann.

Neun dieser proteinogenen Aminosäuren gelten als essentiell für den Menschen, da sie vom menschlichen Körper nicht aus anderen Verbindungen hergestellt werden können und daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Empfohlene Zufuhrmengen, ausgedrückt in Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, wurden festgelegt. Andere Aminosäuren können für bestimmte Altersgruppen oder Erkrankungen bedingt essentiell sein. Der Claim der Supplementierung mit den verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin dient der Stimulierung der Muskelproteinsynthese. Eine Überprüfung der Literatur kam zu dem Schluss, dass diese Behauptung nicht gerechtfertigt war. Bei älteren Menschen führte die Supplementierung mit nur Leucin zu einer bescheidenen (0,99 kg) Zunahme der fettfreien Körpermasse.