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Ein HNO-Arzt oder HNO-Arzt führt eine gründliche Untersuchung von Nase, Mund, Rachen, Gaumen und Hals durch, häufig mit einem Fiberoptik-Endoskop. Eine Untersuchung kann zeigen, ob das Schnarchen durch eine Nasenallergie, eine Infektion, eine Nasenverstopfung oder eine Vergrößerung von Mandeln und Adenoiden verursacht wird. Eine Schlafuntersuchung in einem Labor oder zu Hause kann notwendig sein, um festzustellen, ob das Schnarchen auf OSA zurückzuführen ist. Schlafapnoe, eine Form von SDB, ist eine ernsthafte und potenziell lebensbedrohliche Erkrankung, an der mehr als 20 Millionen Amerikaner leiden. Wie bereits in diesem Kapitel erwähnt, wird SDB weitgehend nicht diagnostiziert, da nur 10 % der Betroffenen behandelt werden.

Experten bringen unzureichenden Schlaf mit Gewichtszunahme in Verbindung, die zu Schnarchen führen kann. Ein weiterer Tipp ist, einen Tennisball oder einen anderen weichen Gegenstand hinten in das Schlafhemd einer Person zu nähen. Dies kann helfen, ein https://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/schnarchen Überrollen in die hintere Schlafposition zu verhindern. Es gibt auch online verfügbare Positionsschläfer, um einer Person zu helfen, das Schlafen auf dem Rücken zu vermeiden. All diese Faktoren erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Experten wissen jedoch nicht, welche genaue Rolle das Schnarchen bei diesen Erkrankungen spielt oder ob es eine Ursache oder eine Wirkung ist.

Und obwohl es albern erscheinen mag, dass Schnarchen solche Beziehungsaufruhr verursachen kann, ist es ein häufiges und sehr reales Problem. Untersuchungen zeigen, dass das Essen großer Mahlzeiten oder der Verzehr bestimmter Lebensmittel wie Milch- oder Sojamilch direkt vor dem Schlafengehen das Schnarchen verschlimmern kann. Schon eine kleine Gewichtsabnahme kann das Fettgewebe im Rachen reduzieren und das Schnarchen verringern oder sogar stoppen. Verstopfte Atemwege oder eine verstopfte Nase erschweren das Einatmen und erzeugen einen Unterdruck im Hals, der zum Schnarchen führt. Lassen Sie nicht zu, dass das Schnarchen Ihre Beziehung oder einen guten Schlaf ruiniert. Erfahren Sie, was Schnarchen verursacht, die besten Mittel zur Behebung des Problems und wie Sie – und Ihr Partner – besser schlafen können.

Wenn es andere Faktoren gibt, die zum Schnarchen oder Schlafapnoe beitragen, wie z. Erkrankungen der nasalen Atemwege oder eine vergrößerte Zunge, muss es wahrscheinlich mit anderen Behandlungen kombiniert werden, um wirksamer zu sein. Stellt die Vibration von Weichteilen (einschließlich Zäpfchen, Gaumensegel und/oder Pharynx) in den Atemwegen während des Schlafs dar.

Bewegung im Allgemeinen kann das Schnarchen reduzieren, auch wenn es nicht zu einer Gewichtsabnahme führt. Denn wenn Sie verschiedene Muskeln in Ihrem Körper, wie Ihre Arme, Beine und Bauchmuskeln, straffen, führt dies zu einer Straffung der Halsmuskulatur, was wiederum zu weniger Schnarchen führen kann. Es gibt auch spezielle Übungen, die Sie machen können, um die Muskeln in Ihrem Hals zu stärken. Es gibt heute so viele bizarre Anti-Schnarch-Geräte auf dem Markt, und es kommen ständig neue hinzu, dass die Suche nach der richtigen Lösung für Ihr Schnarchen wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen kann.

Die bipolare Radiofrequenzablation, eine Technik, die bei der Koblationstonsillektomie verwendet wird, wird auch zur Behandlung des Schnarchens eingesetzt. Beruhigungsmittel wie Alkohol oder andere Drogen entspannen die Halsmuskulatur. Genetische Veranlagung, von der ein Teil durch andere vererbbare Lebensstilfaktoren wie Body-Mass-Index, Rauchen und Alkoholkonsum vermittelt werden kann. Das Tragen einer PAP-Maske mag anfangs unangenehm sein, aber die meisten Menschen gewöhnen sich daran und stellen fest, dass die Verwendung des Geräts das Schnarchen spürbar reduziert und den Schlaf verbessert.